芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只🃞😻🆢要不胡来，素人🛼⚆和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又🄰去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天4⛲🞕5分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天🅘，🏎就比假想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛事特别🜚🂮密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持🐪🂮💋练一会儿。
他很喜欢体验🜚🂮克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强🔈。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那🔭🜲个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这⚂🎡就是不管自己怎么吃，体重都不涨🄰的重要😯原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在⚂🎡贝克🃙😏🀜汉姆心里，一名出色的足🔭🜲球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球🄰技术，这是他成为职🌔⚜💒业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些🈺水分，贝克汉姆早早🃛来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则🛼⚆。
贝克汉姆把垫子放在腰上🈺，然后按动床头柜旁🃛的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对🅘卧室的最大改造，在他看来，经过😯一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今🜚🂮天的电🐕⛒视节目没什么看头，完全提不🀿起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电🐕⛒视，在墙边🔭🜲的小书柜随意挑一本书作为睡前工🐪🂮💋具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来了.🄰.....
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名叫《🜟🃗我的立场》的黑色🐪🂮💋硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那⚂🎡个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章节的体验也不怎么样。
在这个有些暗黑🕒🉂🄝，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己拖🖚📍家带口，在记者的围追堵截中前往皇马俱乐部接受转会前的体检。