上午的课程11点结束，叶灵叶查看课表，发现课程安排得满满当当，几乎没有喘息的机会。
吃了午饭，13点开始下午的锻体课。
操场上站满了学生，简直和军训一样，叶灵叶找到自己班，站到队列里。
身边的女生用眼角斜了她一眼，轻哼一声，往远离她的方向挪了挪。
叶灵叶微笑：“多谢，松快不少。”
女生脸色不好，撇过头干脆不看她。
李破虏卡着时间过来，让队列站开，声如洪钟道：“每个动作我只教一遍，之后的时间自习。”
锻体动作有十三个，李破虏一个个动作示范，动作也从简单逐渐变难。
考入夏京灵大的学生都有基础，身体素质和柔韧性等方面都非常出色。
叶灵叶看到李破虏那强壮的身体做出无比扭曲的动作时，不由为那柔韧性抽气。
我靠！我感觉做不到啊！
就是【辅助修炼模式】，它也不能把我硬掰成那样吧！
叶灵叶牙疼，跟着做第一个动作。
这次【辅助修炼模式】形成了无数个小箭头和提示，身体周围有标准动作的轮廓虚影。
叶灵叶咬牙跟着提示做，学完了13个动作，但还很不标准。
高中三年的训练虽然让她的身体素质提升上去，但比起上过专业班和预科班的人，她确实还有很多不足。
李破虏：“现在开始自习，下课前我会检查你们的训练结果。”
叶灵叶旁边的女生这时候和身边人嗤笑：“你看到了吗，她基础好差，她都能进传统班，我要是她我也行。”
叶灵叶还在矫正动作，渐渐有了些心得，每个动作的发力方式，每个动作的需要达到的角度，是为了锻体的全面性。
如果一些动作不标准，在锻体的时候会留下破绽。给今后造成隐患。
叶灵叶若有所思，面前再次弹出提示。
【配合呼吸法。】
李破虏走在学生中间，时不时帮他们矫正动作。