经过简单的队列练习，龙风云打算先练体能。
内容很简单，跑步。
龙风云命人在训练场画了一个圈，长度大约400米。先让他们跑个5000米。
虽然他们大多都是农民出身，按理说跑个5000米应该不难，可是这些人的伙食太差，一个个面黄肌瘦的，刚跑了2000米，肚子里的早饭就消耗没了，一个个像个软脚虾，渐渐迈不动脚步了。
“大家都坚持一下，一会牛肉管够。”
要不是心里想着吃肉，这些人还真想撂挑子了。以前也就是练练走队列和刺杀弓箭什么的，根本没有这么累。不过所有的人都咬牙坚持，一是实在是想饱饱的吃顿肉，二是不知道这位都头脾气怎么样，怕触了霉头，以前的都头对付不听话的兵都是简单粗暴，武力镇压。
几十号人跑的汗流浃背，军服上都湿了一大片，包括两个正副队长和押正。
要说龙风云手下这些兵还真算听话，来之前本想着会有几个刺头兵，不过目前为止还没有发现一个。不过太老实的兵也有缺点，性格和战斗力方面不如那些胆大的刺头兵。战争是残酷的，一支坚韧刚猛的队伍更有战斗力。但是龙风云有信心打造出这样一支队伍，一步一步的来。
足足跑了大约40分钟，所有人才完成5000跑，不过没有一人掉队。
龙风云还算满意，下令吃肉。众人一听吃肉，连忙朝那冒着热气的大锅蜂拥而来。
没到一刻钟，整整一大锅的牛肉连肉汤都被一扫而光。
“啊~痛快，好久没吃肉了。”
众人意犹未尽地发出阵阵感慨。
平日里军队的伙食哪有半点荤腥，这些人的肚子里没有一点油水，今日算是解馋了。
“都头，以后我们每日都能吃这个吗？”一个吃饱了的兵卒期待地问道。
“只要能完成我的训练任务。”龙风云点点头平静地说道。
“那银钱的奖励何时发？”另一个胆子大些的兵卒壮着胆子问道。
“只要能每日完成训练任务，每月月底发放。”
“好诶，都头万岁！”
众人一听，一阵欢呼。
不怪这些人激动，像他们这些普通的士兵，每年的军饷也就四十贯左右，十两银子等于十贯钱，也就是说只要这一年坚持下来，龙风云会发放每人每年一百二十贯的军饷，加上原本的薪水将是原来的四倍，这还不算每日改善伙食的花销。
“都头，我们接着训练吧。”
“对，我们要训练。”