芥末龙虾肉虽然有点上头，不过😅⚣总体而言还是不错的，毕竟都是半成品🎟，只要不胡来，素人和厨师弄出🞹🙂来的食物差别其实不大。
等🁲消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45🞻🙒分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日🄽积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手少训练☆45分钟👮🌏。⚮🔵🅂
除非赛🛹♨事特别密集，或者身体不舒服🛸♣，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会🃟儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆🚑积的感觉，因为🞻🙒每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，🚅贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维🍼度增加💥，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎么吃，体重都不🚄🐹涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，🆧💀🎰一名出色的足球运动☆员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技☆术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来👮🌏到了顶层的卧室。
这是他的🚅私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机⛖械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了😳🅛出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来🛸♣，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没🝗什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉🛹♨姆索性关掉电视，在墙边的小书柜随意挑一本书😡🂽🔔作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来了.....🛖🜕.👮🌏👮🌏
贝克汉姆在小书柜发现😶🅵了球迷送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴🔧🃁尬的扉页怎么看都觉得做作，🞻🙒而且第一个章节的体验也不怎么样👰🌠🀞。
在这个有些暗黑，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己拖家带口，在记者的围👔追堵🄽截中前往皇马俱乐部接受转会📘前的体检。