现在的这十二个人，每个人看自己都是优秀的，是独一无二的，都是战无不胜攻无不克，在他们的眼中就没有什么能够打败他们了，他们是无敌的，他们是强大的，他们的眼神中散发出一种初生牛犊不怕虎的冲动，仿佛这个世界上就没有什么事他们不敢尝试的，不过他们的这种😃⚔情况有点盲目的自大了。
刘云心想，信心的建立是好事，可是如果不加以控制就会成魔的，一旦入了魔之🔬一途，😊⛓🙼根本就没有回头路可以走的，那样的🗴☒结果是可怕的，是恐怖的，绝对不是自己想要的，必须要加以改变才行。
发现了这种苗头之后🆘，刘云开始应♧对的方法，于是他决定从第二天开始，刘云要求这些😊⛓🙼人全天候打坐。
刚开始的时候，这些人感觉真好，总算🃊🖈不用每天枯燥的奔跑了，可以坐下来，好好休息了。
大家全都美♛滋滋的想着，老大这样安排简直就是让大家享受生活的，看来魔鬼式的训🇽🝿🐻练结束了，接下来就是享受生活了。
然后大家按照刘云老大的要求，端端正正的坐在蒲团上，🔖🀤⚗心里直呼老大万岁，那是真叫一个美，舒服地上天了，坐在这样柔软舒适的垫子上，再也不用像机器一样开足马力的拼命锻炼了，太好了，🍻🍑实在是太好了。
就在这时，他🐩们的耳边传来了老大的声音：“下🏕肢保持双盘，上身挺直，头，胸，腹，臀，在同一条直线上不能有一丝偏移，否则气机不通畅，轻则无法积聚更多的能量，重则走火入魔，双手叠放丹田，拇指相对，环形空握，内视丹田，吸气时气走督脉，呼气时气走任脉，每次打坐一定要坚持两小时。”
刘云讲述完毕，一一指点十二人的动作，做的动作👂不到位的全都给纠正过来，让每个人全都保持一个同样的姿势，标准统一整齐。
这些人按照刘云的要🆘求，开始了长时间的吐纳功的修炼，一个小时的时候，每个人都很轻松，一个半小时的时候，姿势开始有所🝔变形，两个小时，十二个人几乎全部都是咬牙坚持下来的。
“好了，第一组吐纳功完成，大家起来活动一🏆下🏕，可以排空一下身体废物。”刘云的声音又一次响起。
当大家睁开双眼，想要起来活动一下的时候，却一个个发现自己不能动了，沈浩咬着牙起身，没想到一个跟头扔了出去，原来双腿已经毫无知觉了，整个人失去控制一般的，直接扔在了地上，摔得那叫一个惨不忍睹。🂍
“啊”，“啊”，“啊”，
惨叫声不断响起，十二个人，全都躺倒🃊🖈在地上翻滚，惨叫着用双手拍打着自己的腿，即便是⚔👆用力拍打也没有知觉，等有知觉的时候再去拍打那种难受更加的难耐，酸麻胀痛无法形容。
过了足有🐿十五分钟的时间，先是许力，后是沈浩，齐成，然后一个一个接二连三的颤颤巍巍的勉强站了起来，勉强的向前挪着自己的双🚼😫腿，那种酸爽的感觉实在是用语言难易形容，一个个龇牙咧嘴的满脸痛苦，黄兵咬牙忍住了难受，开始打趣沈浩，沈浩是大家推举出来的队长。
“沈队长，感觉怎么样，啊？”
沈浩强行忍住腿上的麻痒，不断传来的那种🔻🅲让人来自于心里的难忍，让他止不住呵呵大叫了几声然后说道：“真舒服，舒服的不得了，老大，你要是在我面前的话，我非吃了你不可，啊啊啊啊啊。”
因为他没🐿看到刘云，以为刘云🌕已经走了，才说出这种半开玩笑半发泄的话，没想到的是，被刚刚走进大🗤🝤🍅门的刘云听了个满耳。
远远地刘云的声音传来：💜💮“沈大队长⚊🏫，看来你的意见不小啊。”
声音由远及近，还没🆘有说完，刘云已经到了沈浩面前，吓得沈浩赶紧抱头逃窜，可惜心有余而腿不给力，刚迈出去两步，就被🎬🔋⚭追到身后的⛔🚈👚刘云一脚踢在屁股上，一下飞了出去，整个人平平的拍在了沙地上。
惹得众人是♛哄堂大笑，沈浩很干脆，也很男人的趴在地上不起来了♗🈣，这是耍赖了，大家止不住的再次狂笑不止，就这样又过了大约一刻钟的时间，🔂每个人才可以行动自如起来。
大家休息了将近一个小时的时候，进入到第二轮的修炼之中，当大家做好之后，刘云说道：“大家记🎯🔪🃝住，呼吸吐纳的时候，尝试将🌩自己的意念沉入丹田之中，然后调动内息巡行下肢，带动气血在下肢循环，下肢气血通畅了，这样就可以避免像刚才一样产生麻木，大家听明白了吗。”
“听明白了。”
“好，开始第二组的打坐调息。”