他给宁昭备好纸墨，宁昭🗶拿起笔，瞧了瞧后将笔掰成两段，用刀削出⛓🚁🐘一个尖端后在沾了沾墨水，在纸上挥洒起来。
宁海的目光古怪，他坐在一旁，较有🄤趣味的瞧着宁昭。
宁昭写得很认真💌，宁海站在一旁，并未打扰宁昭，只是诧异的瞧着宁昭在纸上画着的圈圈框框。
这……这都是什么东西？
我画了一些锻炼用的器材，日后士兵锻🔛🁓🅗炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画🐱🃭纸递给宁海。
宁海翻了翻，却一头雾🗔🛓🛺水。纸上的这些东西是什么玩🈝⚽🖴意？他怎么都看不懂。
这是什么？宁海问道。
宁昭叹息一声，她画的这些东🕞西自然是她当💺警🞈察时，平日里的锻炼用具。
若是🈺按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病秧子。有时候蛮练是没有用的，所谓的体力练习是要讲究方式。
我要建一块沙地，里面用的最好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在🕓🆆一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它取了一个名字叫🗔🛓🛺哑铃，两头的圆柱用十斤的玄铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁昭一个接连着一个解释道。宁🟆🚽😷海在一旁听💺着，对宁昭又是佩服又是惊诧。
锻炼不能靠蛮力💌，要讲究每日的积累才是。宁昭道。
用你画的这些？
对，你不用怀疑我的🚮方🗔🛓🛺式，这些若是锻造好了，军中🈝⚽🖴将士们的体能你自然不必再担心。宁昭道。
宁海闻言点点头。
其次，我数了数军中的将士，大概有一万人之多。日后每二十人分为一个战斗小组🕘，选出一人做为组长。战斗小组可合为一个五十人的班，选出一人当班长，带着战斗小组的众人一同🜤训练。🁪
五十个班组成一个营，选出营长。每个营每日训练之后，营与营之间要进行作战，输掉的营🟤队次日加重练习，三个营为一个师……