下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的&zwnj🖬🕰🍏;街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的&zwnj💘;来由是🎐什么。
但有时候心情就是这样♷莫名，也没有任何的道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便🏐解决了一下,而后回宿舍。
在路上&zw⛎🙐🉣nj;，看到足球队和田径队🎪开始有序地跑着步去🌾🄩晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个🝽每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只&zwnj🆛;给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉🐑⚯晨微信响起,是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏🅪凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到🌞九点还未结束。
对于很用腰🗂😷肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部🂓🎙👢的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑🝥🍌战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你&zw🐔⛍nj;们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么🞨🖬除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现&zw👱🌪🁹nj;出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的&zwnj🙓🍌;书法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的&zw🄯nj;时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些🛗🜠，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉🞨🖬欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么♩？姐姐我今天给你&♷zwn🔼j;表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还&🄯zwnj;加了个超级啊🈷🂽？”陆嘉欣有些担🝆🃧忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放🅷心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美🅥🈮🁨丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的🈴🂤基本功。
除一字马外，还🅷有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限🎪是可以做到🅋270-280°左右🝆🃧。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。