隆拉至少有五十岁了，比达邦总教练还要黑，看上去有点显老，不到一米七，他先测试了一下郑汉的身体🈒♖素质的指标，然后给郑汉安排了训练。
也没有写什么训练书，🅑🅴直接说了一大通，也不管郑汉能不能记住。
幸好老庄早有准备，给郑♡汉准备了纸笔，他一一记了下来。🔶🅅
这些训练内容，有技法训练也🅬有素🕹质训练，很全，看上去水平不错，郑汉不知道老🕲庄为什么说隆拉的水平一般。
不过很快他就知道原因了，老庄为什么说隆拉水平一般🝊了。
因为他发⚸现这些内容中，有些项目的量不适合他。
训练量是很关键的，小🅑🅴了没效果，多了容易让身体受伤，要做到不🗚多不少，就要教练对拳手的身体有一个很清晰的了解。
但是隆拉安排的量没有结合他的身体素质情况，他通过三🔁个训练项目的训练就知道了。
比如肌肉的耐力训练。
耐力归纳于体能训练，以他的体能，隆拉安排的量太小了，根本没什么用，💒👑刺激不了他的潜能，这就🃝浪费时间了。
而隆拉刚才可是测🉤试过他的身体素质的，这样的量安排下来，就可以说💋明他的能力水平了。
“看来以后还得👠🏔指望系统。🚑”郑汉心中暗道。
他肯定不能按🏍😵🅲着隆拉的量进行训练🕹，自己也不懂这些专业知识，干脆就按着身体情况做，自个调整了训练量。
不过昨天打过一场拳赛，今天他的训练☑量没做太大，以恢复为主。
他晚上还准备做👠🏔一下技法训练，晚餐就在拳馆解决，不过要给钱⛆。
老庄没郑汉体质好，体能也跟不上，晚上一般都不折腾，所以一个人🗵回去了。
其实老庄的体能也算可以的，按👎🇭🛵郑汉估计，最少也是a级，🔶🅅他可是打过十二回合职业拳击比赛的🌭。
但体能和体质是不同的，后者有关先天素质，虽然后天也能练出来，🗵但先天决定了体☹🄓☱质的高度，所以也影响到了体能这个素质。
体质不到顶级，其体能恢复速度就不行。
老庄之所以体能没郑汉好，就是体🕹质影响了他🗕🛝🝙的体🉈能恢复速度。
一句话，不够耐操。