讲简单点，就是各类技巧。
有一些需要专门学习，另外一些，可😥🃣以在运动中自行摸索出来，大致上就是那么回事。
长跑10圈，再在单💸🖨杠上做一做引体向上，身体🅓🆇🍞就充分活动开了。
然后汪言开始按照视频指导，去做一些短途冲刺、折返跑、🍰🝝绕桩之类的爆发力训👇练。
类似的训练视🈰🁿频，网上有很多，基本都是欧洲足球队和na的基础训练，通用于足球和篮球领域。
因为学校实在是找不到合适的训练☻项目，汪🞞言暂时只能这么🍰🝝瞎搞。
反正能出汗，能爆出奖励来就行。
当然，今天没能有所收获。
汪言也不急，坚持呗，19岁的年☻纪😥🃣，最不缺的就是时间🙸🏈。
7点多🗈🙬回🛗🜟寝室冲澡，然后吃饭上课读书，一上午就这么波澜🍰🝝不惊的过去。
刚💬🔽到中午11:30，何大🐇♚小姐的短信准时发来。
打头的是微信里那个（大眼睛、可怜兮兮）的表情🙷🏀🗂，然后才是文字。
“汪言，等你等得惨兮兮的……”
大少顿时有点头疼。
你可真是知道我吃哪套啊……
没办法，人家聪明，谁能怎么着呢？
“我车停在芙蓉国际小区，🐇♚你到西门等我，还📀🗰是🅓🆇🍞跟我一起出去？”
“一起！”
何苗苗一点犹豫都没有，秒回。
汪言有点惊讶：“不怕传绯闻啊？”
“反正有你嘛！”
哎哟哟，哎哟哟！
汪言差一丢丢就要膨胀了，真的！