五🅯🎐禽戏的修行有三个阶段，🍳🌆☡分别为“浃背”、💴“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”🆜🐕，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表🅁汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可练至这一阶段，便🍞🆓可将体内隐疾彻🜼🙬底治愈！
“流瀑”，为五🆚🐈♜禽戏第三阶段，也是最后一阶段🍞🆓，象征着汗湿多如瀑布飞流。🞾🙲🎖
此等境🀸🁡界后不但是治愈🕨一个🍳🌆☡人的隐疾这么简单了。
而是武🀸🁡学🆜🐕功法的赋予，以及一🇺🝦定程度的延年益寿。
至🅯🎐于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到🌩“🕫🌡🀫浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了🈴。
除此之外，林静闲在莲花🃢🙞镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石上🌍♞，任由😍⛰🞆水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从🗉🙱水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是🍆🅹磨练人类在水中闭气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用🍳🌆☡得着📡🜛，毕🅁竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺🗉🙱部与外界气息交换又怎能谈何呼吸♢？
林静闲如今🝰🎳🕈修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消🍆🅹耗，一口气达到数十口气的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。
因为雾气的原因，大地朦朦胧胧的，就像笼罩了一沉♢银灰色轻纱，妙不可言。