下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情&zwn🜳🆍j;有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的来由🞖是什么。
但有♘🈮时候心情就是这样莫名，也没有任何的道理可讲,她没有纠结🌵🃞这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍🔞。
在路上，看到&zw🟗nj;足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏🄼凉晨越发感🈬慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很🍆有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的&z🐍wnj;人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,🕴是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了🎤很长时间的锻炼，一🏺🟊直到&zwn🞉💑👇j;九点还未结束。
对于很用腰肢力量的😘🁭⚡💿🗧动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想👫挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的‌热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小⚎时候练习了几年的书&zwnj🌪🁵;法，这就是她🏺🟊的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还🎦📔🚦是和陆母在家的🟉🛖🜜🟉🛖🜜时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉🕴欣眼🔜里🏦闪着小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我🕴今天给你表🈷🂾🔞演一个超级劈叉。🟉🛖🜜”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊🌪🁵？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还🝴是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放🔜心吧，没问题的。”🌪🁺
艺术体操表🃳演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的&zwn🔿🆘j;基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉🎤，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的时候，🔜苏凉晨的极限是可以做到&zw📉🙃🇬nj;270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。