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“好了,跑步吧🆏,待会谁慢的,可别怪我啊。开🉅始。”陈文闹完玩笑,一声令下,全体跑步出发。
陈文也跟在他们的屁股后面照着他们的速度跑着,同时也给予他们一些🙔指导,因为跑步这东西,说实话☨🁻,如果没人教导一下的话,是很容易陷入误区的,比如中长跑和短跑,耐力的持久和以及冲刺的爆发时间,节奏和速🐛度的控制,呼吸的调整,这一切都需要经过长期的摸索之后才能掌握其中诀窍,陈文没有那么多的时间浪费在让学生们的摸索上。
“现在你们是长跑,注意呼吸,要按着脚步的节奏走,还有注意摆臂的力道和弧度,臀部不要太过招摇,体力的保持和合理利用才是跑步的关键要素。”陈文一边示范着一边指点道。
众人也不时的看着陈文的姿势模仿着,虽然一🕑🈷时间还不能学到陈文所说的精髓,但已开始有了初步的相似。
陈🔪🃜文从排头开始一个个教下去,等到终点时,基本上🙝🙶每个人都差不多能学到👇了一些东西。
“回去吧。”陈文指挥道。
于是大家转个身开始往回跑。陈文依然跟在他们的身后🟧🟥🟓,看到有🜪🄽学生行为错误的立刻出言指正,其认真态度和耐🕇心之好都让大家不得不在心里微微感动着,跑起步来也更加努力。
起止点,一圈的距离是两👯百米,六圈一共是一千二百米,不算☮🂳很长,但却把第一次进行这么长距离跑步的学生们累的够呛,除了全身大汗像流水一样流着,呼吸变得急促,最重要的就是腿部因为消耗氧的量实在太大,大量乳酸集聚在腿上,像千斤巨石一般压着,众人的腿几乎都不听使唤,到了最后已成了完全靠惯性来支撑。
“就剩五十米🏭了,大家继续📴坚持啊。”在终点的圆圈上,陈文对众人说道,其实
明明还剩下一百米的,但陈文之🍧所以如此说☔⚰,🕑🈷只是为了给大家一个具体目标,五十米,说起来并不长,稍微跑一下就到了,但体力消耗太大的学生们看着那一百米的距离,实在有些无能为力。所谓攻心为上,陈文说出五十米,就是让大家以为真的有五十米,反正他们又没有测量过。
“老师,我……我真的跑👯不动了。”安德莉亚涨红着脸气喘吁吁道。说真的,让女生也和男生一样跑一千二,还真有点难为女生们了。
“我……我……我也不行了。”惜雅弯着腰,🕑🈷两腿差点就跪在地上🕦。
陈文望去,丽塔罗丝,韩伊📴雪等女生们几乎百分之九十都是跪在地上。反观男生们,除了几个勉强坚持站着的,也没几个能站的主了。
“真的不行了?”陈文和蔼的问道。
“嗯。”大家不约而同的点头道。
“好吧,🕘那稍等之后你们要不要休息,就看你们自己的选择了。啪啪。”陈👇文说着忽然拍了两下手掌一脸诡异的笑容🕏。
大🔪🃜家看着他的笑容,心里顿时升起不祥的预感。
果然,预感🖫🕣成为了现实。随着陈文的两声拍掌,一只和陈文膝盖高度相仿的魔🝵兽从沙滩边的树林里缓缓的走了出来。
凶恶的🜼面孔,尖尖的獠牙直到下巴,浑身的黑毛不停抖动在,在阳光下🙔反射出闪亮的光泽,短小却有着锋利爪牙的四肢。
“大家别怕,这种魔兽叫做追风猫,是低阶魔兽,不吃草,只☮🂳吃🜪🄽人,而且才饿了五天而已,喂,我还没说话呢,你们跑啥呢?”陈文正想好好给大家介绍一下,哪知大家一见到陈文所说的追风猫,胆都吓没了,尤其是见到它那两只发着绿色幽光的眼睛后,大家似乎忘记自己已经累的跑不动了,一骨碌从地上爬起,然后扭头转身咚咚🇾🞋💤就跑,女生们还用恐怖的尖叫声给大家的逃跑路程配上美妙的音乐。
“啊哦,追风猫🆏竟然追上来了,天呐,小莫西,就快到你屁股了,哎呀哎呀,马上就咬到你屁股了。唉,就差一点啊,可惜了,可惜了。你这臭小子跑那么快干什么呀?”陈文在大家后头不停鬼叫着,前面众人也没人敢回头,个个卯足了劲,拼命往前跑。原本🟆🚺灌了铅一般的双腿好像安上了发动机♝,突突的运转着。
跑在最后头的小莫西一听陈📴文说那追风猫马上就要咬到他屁股了,吓得腿脚打了一个颤栗,唰一🇫声赶上了泡在第一的泰勒,然后像弹簧一般跳到了泰勒的背上。