因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡🔊⚣📐粥😱🅉🄯，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不🗋🚆能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想🇪🛔起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差👳不多，但是升糖🜶🆥👨指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜🗤🝢🌳，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈🇯启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉🟑放在🅐🅫🉢谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、🔊⚣📐烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边🐒⚷🖅一边吃，一🂊🍇边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚🕳🍩🕳🍩才好不容易让阿雯有些改🄐☓⚦观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文😱🅉🄯，不断的给谢爱夏🏦🜒夹.肉🛨🞷。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快🀷要溢出来了，立即轻咳两声并瞪🛨🞷着他🚑。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！