芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不🌟🀚错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。☦
训练这种东西，🇯贵在持之以恒，每天45🐘⛴分钟的训练看起来稀松平🗇🙜常，但关键在于日积月累。
偷懒一天🍿，就比假想的竞🞁👎🇲争对手少训练45分钟。
除非赛事特别密集🙞，💗👾🎚或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会🙐儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉🌑⚃🎫到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉🇯姆看着镜🞁👎🇲子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎么吃，体重都不涨的重要👑原🇵🜶因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出🂍🍠🉠色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽🄡可能维持身体能🙞力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向🜟🃜。
洗漱完🞱🗹☼毕，又补充了一些水😔分，贝克汉姆早早来到🝗了顶层的卧室。
这🄡是他🞱🗹☼的私人小天地，没有他的允许，任🐘⛴何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，☶伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节🜎目是一件很惬意的事。
遗憾的🞱🗹☼是，今天的电视节目没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜🐘⛴随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上🐙⛶🞽来了......
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名叫《我的立场》的黑🌑⚃🎫色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章节的体验也🗇🙜不怎么样。
在这个有些暗黑，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己拖家带口，在记者的围追堵截中前往皇马俱🇿🞐乐部接受转会前的体检。