因为突然多了好几个人吃🗁饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现🖱🖚在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪☥请🞎📃😏营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟🅪白米饭的热量差不多🁶，但是升糖指🕄数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前🞎📃😏少吃三分💼🗏之……或许四分之一🎁🎈🏅也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，🗂😵🅯配上夏青带回来的外卖，这一餐就🟀🚅👂准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏🍸🌶面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端🞲😉⛋起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称🗙⚠赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不🜂⛀🗕容易让阿雯有些🗁改观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。🞤🖉🐲
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了，🛼⚇🛼⚇立即轻咳🗂😵🅯两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！