乐读人生>奇幻玄幻>FREEZEFRAME丰满少妇 > 二十八章 : 等待 1
    3月下旬,宁省的气温升高较快。

    天气很热,气温异常地蹿升到30°,堪比😛🂇夏季。

    东江市体操馆有🇝🙦些老旧,通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐🞭🗚。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。

    闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水,拿着水壶一🙇小口一小口地喝,补充水分。

    她没有休息😟🂩👚多🄇🞮久,继续回到杠上,练习新的动作。

    “你可以多休息一会儿。”希尔金劝。

    闻夏训练很拼,但如今这种拼的程度🞍💼🗌还不算危险。但身边没有专业医生看护🙒,不敢太过。🉸🌅

    最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并🝪掏,容易伤到腰部。🆰📎一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。

    “放心,我没事。”闻夏说道。

    虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是😨🃾🝖大问题。天气变化,旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。

    “是训练还是休息我说了算🃐🖹,我是教练。你再歇会儿,好好放松。”希尔金指挥道:“等你体能恢复了,我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”

    闻夏🀟♭如今正在练习的动作是科莫娃,编号4508,并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂,简称并掏shao,e组难度。

    这是最高难度的换杠动作之一。

    短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑,腾身类、蹬杠类、掏腿类📬动作🉸🌅在世界杯后一个🅴🊲🔐月时间内开始加强、升级训练。

    三种类型shao换杠,三种类型的短半径回环倒立360°🃁,希尔金都已经让闻夏练熟。

    体操各个项😟🂩👚目都是如此,会的动作越多,就能🈑搭配出更多的连接。若是比赛🙒中有什么意外,出现一些小的误差或者状态不好,就能及时调换动作,灵活应对。

    这些东西闻夏都学会了,基础就很牢固。以后即便他离开闻夏,或者遇到不靠谱的教练,闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。🜒🁡

    在储备动作的过🇝🙦程中,希尔金发现,闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。

    闻🗑🚶🗷夏肩膀📿♁🅚柔韧性不够,条件不允😨🃾🝖许她练习以三大转体为主的华国套路。

    但闻夏的核心能力好,腰腹力量强,臂力好,振浪技术过关,学习能🞭🗚力出众。希尔金眼中,闻夏就是高低杠的好苗子。

    希尔金认为闻夏的🞐条件很适合练习掏腿🝪类动作。

    所以,希尔金将低杠换高🁍🄠⚩杠动作直接升级👣🊫为并掏shao,他认为科莫🛿娃很适合闻夏。

    实践也没让希尔金失望,闻夏🜧🄣比他🙤🌕过往🝪所有学生都学得轻松,现在已经不需要系保护绳。