器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体🝥🍐型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中🚒💶🖖要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到🕥🜒77公斤。
这在人高马大的英💭🕈超赛场确实有些拿不出🝥🍐手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找💭🕈到帕特拉斯进行增肌训🝥🍐练。
帕🙏特莱斯是对此非💭🕈常🗇🙡欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范🖼😁围内。
“最后一组器械训💭🕈练，然后进行柔韧性训🝥🍐练！”
说完💉🐂☧，老头儿跑到仓🗇🙡库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛🗰苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧🏀🗂性极高的🚩瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽🝗垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上🀣⚌🏼半身不🝔同。
他轻轻的🖂吐着气，感受着肌肉被拉🍎伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内🎄，🝗乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的🎄训练态度还是努力程度都是球🝥🍐队中屈指可数的。🏀🗂
而且每天的训练🎙结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对😅于食🂊物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时🎙间内，乐凯已经完成了3公斤的增重。