因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈🜵默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了🜠🃡🙑，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正💪🔨🃌确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法⛱。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强♭。💪🔨🃌
这样谢爱夏就能比之前少🉃🄩⛸吃三分之🔘🀵……或许四分之一也好。📯🞓
随🜥🄒☣后她又炒了许多青菜，做了一大🔘🀵盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准🀘☰备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。🐗⛤
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧🃎🖦🔸鹅、鱼蛋，随后就端📯🞓起鸡粥🖃喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大🉃🄩⛸声称赞的🔘🀵秦琛形成了强烈的对🞿🙾🐂比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又打回原形了。🟍
另🜥🄒☣一边，坐在荤菜和素菜🉃🄩⛸之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了，立即轻咳🞿🙾🐂两声并瞪着🖃他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！