五禽戏的修行🆥👪有三个阶段，分别为“浃背”、“浸衫🁳🌗”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第🝧🍤一阶段，取自汗流浃背🙈🈗一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗🌰🂫流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾⚖👛彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶段，也🃤🙳是最后一阶段，象征🐔⛏🙛着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但☗是治愈🝧🍤一个人的隐疾这么简💨🔗单了。
而是武学功法的赋予，以及一定程度的延🔠年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的🝧🍤武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪🏞堪达到“浃背”中的下等程度而起🍨📓，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮☗出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石😞🂣🐥上🞔📴，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一🙈🈗部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长🌢🀳🀺。
林静闲认为将来闯荡江湖用🀧⚳得着，🃤🙳毕竟水🔠太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气🀼🂇🌭闭气，杜绝肺部🂾🔗与外界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来☗才发现这呼吸竟然是用腹部呼🙈🈗吸，胸口起🎰伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻🎓🐪根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身⚖👛体消耗，一口气达到数十口气🜂的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。
因为雾气的原因☗，大地朦朦胧胧的，就像🔠笼罩了一沉银灰色轻纱，妙不可言。