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之后在第一阶段的集训🎬，张升对🗢🝐球员的体能训练下🃧了很大的功夫。
洛伊塔德和策特尔迈斯尔也表现出了高水平的体能教练的本领。特别是在营养餐这个事情上，刚刚还信誓旦旦说🇫🛜🝒营养餐不好吃的张升被打脸了。
在张升的印象中，所有的营养餐无非就是胃口清淡，少油少盐让人难以下咽。制作营养餐的人会严控各种能量源，会像做算术题一样计算各种碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素、矿物质和微量元素的成分🜫🅊🄶，然后将这些🎓🐩🂥东西算好后的食物放在一起煮一下就是一份合格的营养🎺餐了。
但是在俱乐部的厨房里洛伊塔德的话让张升彻底的改变的观点：“营养餐并不是像外面想⚳象的那样。除了那些水煮的白肉还有意面，球员们也想吃点别的，他们需要那些常规食物以外、能补充日常碳水化合🜫🅊🄶物摄入量的食物，在这方面，珍珠麦沙拉（Asaladofpearlbarley）或者库斯库斯（Couus）都能完符合他们的需求。”
张🛕🜌升对此非常的感兴趣，他问道：“那我们球队的食谱什么时候能指定好，我也想看看这些特别的营养餐。”
有着德国🖔人特有的严肃的洛伊塔德认真的摇头说道：“没有所谓的通用计划。”
张升被他的话搞蒙圈了，吃惊的看着他。
洛伊塔德看到张升🛸♦的样子，笑道：“100个球员就有100道最喜欢的菜，有人可能会⚳喜欢肉，有人可能会喜欢鱼或者蔬菜，而有人长了一张爱吃甜食的小零嘴。作为一个合格的职业足球运动员营养师我一直信奉一句话：无论如何，只有吃的开🛫心，才能吃得健康。”
张升不可置信的说道：“难道们要🜆⛞🛥为🎓🐪每一个球员都准备不同的营养餐？”
洛伊塔德一副理所当然的样子：“难道不应该这样吗？这不正是我们的🛔🜈工作吗？”说完他递上一份材料给张升，“这里面有我通过翻译和所有的球员沟通后，结合他们喜爱的食物和胃🝗口指定的不同的营养餐。在食材方面，希望俱乐部来配合我们。”
说完这些，洛伊塔德拿起身边的一杯果汁🌏♮，说道：“来尝尝这个，这个也是营养🚞🔞餐的一部分。看看🗕味道如何。”
看着五🀻🂁颜六色的果汁，张升🍳🌉☺立刻有了品尝一番的冲动，在喝🕚了一大口后，张升向洛伊塔德竖起了大拇指。
洛伊塔德笑道：“怎么样，味道不错吧。可别小看了这杯果汁。他是著名的运动营养学专家西班牙人安东尼奥🔯-埃斯克里瓦诺特别配置的‘魔汁’。他是这个领域公认的专家，曾经为为马竞、热刺和塞维利亚等顶级俱乐部提供过建议和帮助。这种‘魔汁’由香蕉、橙子、苹果、桃子、甜瓜和2%浓度的果糖一起加入牛奶或水中混合制成♠。但是他的价格也比商店里卖的等渗运动饮料更便宜。我也是从他那里偷师来的。”
张升这下算是真的拜服了，看来在足球这门运动上，发达的足球国家已经研究的非常的深⚳入了。国内的足球不管在哪个方面都落后很多😺啊。
果然接下来的体能恢复期🎞💍，刘星，邓超群和高君三个人完被丰富多样的营养餐迷住了。以至于他们在背后说道：“老大居然忽悠我们，说什么营🂬👷🍞养餐不好吃🌉，我看比那些大厨都做的好吃。”
果然在修复期的☵🃯高强度的体能训练中，球员们都很好的适应了比赛的体能要求，连这三个明显身体没保持好的球员也达到了标准。
在接触了体能训练后，张升带着球队到了昆明的海埂🞅👰基地。
在海埂基地，张升发现这里并不像之前那么热闹。海埂基地的大铁门就那么敞开着，门口看门的那条著名的狼狗也不见了踪影。通过海埂基地管理处的人员，张升得知今年只有3只中超队富🈘⚏力、申鑫、人和在海埂基地冬训。不过中🄪甲的球队倒是有足足6只球队在这里。龙腾队算是来的晚的了。
海埂基地自197🛸♦5年正式投入使用以来，见证了中国体育事业尤其是足球事业的发展历程。
1994年春天，海埂基地因强制春训🚧🕭和“YOYO测试”🕚声名鹊起，上世纪90年代是海埂的盛时期，每到休赛期大量的球员、教练、记者、球迷纷纷涌向海埂，那时海埂可谓中国足球的“圣地”。不过近几年，“八千足记上高原”的热闹场面早已不在，训练场边追星的女球迷也销声匿迹。
自2011年开始🛸♦，海埂基地经历🜆⛞🛥了一番升级调整，这里的条件进行了大力的投入和改善，但是挥之不去的“土味”让国内足球队不再趋之若鹜，可谓是门前冷落车马稀。中超的球队基本上选择了“洋味十足”的海外拉练。
不过对于低等级的中甲球队来说，这里倒是一个好去处。来的晚的龙腾队通🝩🍴过关系联系到基地副主任张天🝔佑才🔯弄到了一块保养的好点的场地。