队员们双手撑着膝盖,大口大口地喘着气。
“我叉!5分钟就累成狗🆓🏄了!”庚浩世小声地📰🞜🕂骂了一句。
“是不是不太容易?”tony依然面带😉⛉😦微笑,一副脸不红心不跳的样子🌞⛷🞿。⛹
ton🚴🗨🞊y刚刚也是和队员们一起进行了那五分钟的脚步训练,可他现在却像没事人似的。庚浩🔰世不🈤⛻🟥禁给tony竖起大拇指:“tony教练,您牛!”
“🏷我刚开始学拳击时也像你们这样,等以后慢慢习惯了,就不会觉得太累。”
“🏷原本🚴🗨🞊10分钟的脚⚍步灵活度训练,是要完成两套的刚才练习的那五组脚步训练。”
“今天你们💑是第一次训练,🃉🕼第二套就暂时不做了……但是你们平时有空就要多多练习,从🄢明天开始就要在10分里完成这两套的脚步训练。”
“休息三分钟,我们再进行第二项训练。”
说完,tony向着于曼曼的方向走去。
t🏷ony刚坐到于曼曼的身边,就被林玲、杨幂幂和李诗诗给⛭🝦围住了。👒🈐♄
李诗诗双⛹🟐🜒手捧着脸颊:“美女姐姐,这就是您昨晚跟我们说过的tony教练吗?果然身材好好哦!”
林玲再次展现她大姐大的风范,直接就动手了……一边肆无忌惮地摸着tony的胸肌,一边啧啧称奇:“好大!好硬🐣🁫🈭!”
听了林玲的话,李诗诗也忍不住摸了一把。
杨幂幂没她们那么没心没肺,但也忍不🙰住在tony的肱二头肌上用食指摁了几下。
站在篮球场上🔭🜰休息的庚浩世看到了这一幕,心中一颤:难💶🖖道幂⛭🝦幂女神也好这一口!
周晓山走到庚浩世身旁🜻,拍了拍庚浩世的肩膀:“是不是💶🖖感觉心好痛?”🌞⛷🞿
周晓山叹着气:“我的心……好痛。”作为林玲的男朋友,看着自己的女友肆无忌惮地摸着其他男人的🐖⛝胸肌,有种分分钟要被戴绿帽🅓🆊🍹的感觉。
“同是天涯沦落人”,说完这句话,庚浩世差点就要抱着周晓山🚿🙌痛哭一场……这时,tony走了过来:“都休息好没?我们开始第二项🙅训📡🜘练吧。”
不行,要振作!庚浩世也🆓🏄拍了拍周晓山的肩膀📰🞜🕂:“被戴绿帽不可怕……摘了就是了😤🃔🗠!”
同时🂪👥,庚浩世暗下决心,一定要练出更加健硕的身材,干掉这个基佬,到时让幂幂😤🃔🗠女神摸🄢个够!
tony走到队员们面前:“接🁻下来🍞是拳击比赛训练。”
然后,tony就将拳击的基本姿势,包括🅰🏎:握拳姿势、出拳姿势、躲藏姿势、半蹲姿势、肩部遮挡姿势、双臂交叉姿势,都详细地示范了一遍。
队员们按照tony的示范,各自练习了将近二十分钟……tony看了看时间:“今天第二阶段的训练还有十分钟,🐣🁫🈭我们来几场拳🅓🆊🍹击比赛练练手吧。”